خلیج اردو
جیسا کہ درجہ حرارت گر رہا ہے اور نمی کی سطح کم ہو رہی ہے، جلد خشکی، تنگی اور بے جان پن کے خاموش اشارے دینے لگتی ہے۔ متحدہ عرب امارات میں سردیوں کے دوران، یہ مسائل اکثر اندرونی ماحول میں بڑھ جاتے ہیں، جہاں ایئر کنڈیشننگ اور ہیٹنگ سے ہوا خشک ہو جاتی ہے اور جلد کی قدرتی نمی کم ہو جاتی ہے۔ ماہر امراض جلد، ڈاکٹر منال پٹوارڈھن آندرادے کے مطابق، “خشکی، چھلکے، تنگی اور حساسیت میں اضافہ عام ہیں، اور اندرونی ہیٹنگ ایکزیما، روزیشیا اور بے رونقی کو بڑھا دیتا ہے۔”
جلد کی حفاظت اور مرمت
سردیوں میں صحت مند جلد کے لیے سب سے پہلے بیرئیر یعنی جلد کی بیرونی تہہ کو سپورٹ کرنا ضروری ہے۔ ڈاکٹر آندرادے مشورہ دیتی ہیں کہ سیرا مائیڈز، نیا سینامائیڈ اور خوشبو سے پاک نرم مصنوعات استعمال کریں تاکہ بیرئیر کی مرمت، سوزش کا سکون اور لپڈ کی بحالی ہو سکے۔ زیادہ کلینزنگ سے اجتناب کریں کیونکہ یہ جلد کے ضروری تیل نکال دیتی ہے۔
موئسچرائزنگ کی اہمیت
سردیوں میں ہلکی لوشنز کافی نہیں ہوتیں، اس لیے زیادہ موٹی کریمیں استعمال کریں جن میں سیرا مائیڈز، ہائیلورونک ایسڈ اور سکوائلین شامل ہوں۔ ہائیڈریٹنگ سیرم کو موئسچرائزر کے نیچے لگانا بہتر جذب اور دیرپا نمی فراہم کرتا ہے۔ موئسچرائزر ہلکی نم جلد پر لگائیں تاکہ پانی کے مالیکیولز قید رہیں۔
کلینزنگ اور ایکسفولیئیشن
کریم یا جیل بیس کلینزر استعمال کریں اور گرم پانی اور فوم کلینزر سے اجتناب کریں۔ ہفتے میں ایک بار ہلکے کیمیکل ایکسفولیئنٹس جیسے لیکٹک ایسڈ یا فروٹ اینزائمز استعمال کریں اور رگڑنے والے اسکرب سے پرہیز کریں۔ بعد میں ہائیڈریٹنگ ماسک یا سیرم لگائیں۔
حساس جلد کی اضافی دیکھ بھال
ایزیما، روزیشیا یا حساس جلد والے افراد کو ہلکے ایکسفولیئنٹس، الکحل بیسڈ ٹونرز اور گرم شاورز سے بچنا چاہیے۔ بیرئیر ریپئر کریمیں، جیسے کولیڈیل اوٹ میل یا پینتھنول والی، استعمال کریں اور ہیٹر کے قریب بیٹھنے سے گریز کریں۔ ایس پی ایف ہمیشہ لگائیں، چاہے اندر ہی کیوں نہ ہوں۔
خوراک، ہارمونز اور طرز زندگی
جلد کی صحت اندرونی عوامل پر بھی منحصر ہے۔ غذا، ہارمونز، ورزش اور اسٹریس جلد کی حالت کو متاثر کرتے ہیں۔ ڈاکٹر آندرادے کے مطابق، ہائی پروٹین ڈائیٹس اور انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ ہارمونز کو متاثر کر سکتی ہیں اور خواتین میں ایکنی بڑھا سکتی ہیں۔ اسٹریس بھی جلد کی سوزش اور شفا یابی میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے۔
سردیوں کا موقع
ڈاکٹر آندرادے کہتی ہیں کہ سردی کا موسم جلد کو ری سیٹ کرنے کا بہترین وقت ہے۔ “اپنی سکن کیئر سادہ رکھیں، ہائیڈریٹ رہیں، اسٹریس مینج کریں اور جسم کو غذائیت دیں۔ جلد کو وہ دیں جو اسے چاہیے، ٹرینڈز کے مطابق نہیں۔ یہی حقیقی مضبوطی پیدا کرتا ہے۔”